Willst Du entspannter und zufriedener leben?
Hier erwarten Dich regelmäßig kurze Übungen zum Innehalten sowie Impulse, wie Du Deine Beziehungen und Deinen Alltag entspannter gestalten kannst. Die Folgen dauern ca. 5-10 Minuten, damit Du sie ganz leicht in Deinen Tag integrieren kannst.
Schaffe Dir kleine Momente der Aufmerksamkeit und des bei-dir-Ankommens.
Hier erfährst Du mehr über mich und mein Angebot: ankestadelbauer.de
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19. Sichtbar werden: Authentisch sein mit Grenzen und Bedürfnissen
Warum klare Kommunikation so wichtig ist für Dich und für Deine Beziehungen
22.01.2024 21 min
Heute teile ich die Vorteile klarer Kommunikation in Familien und Beziehungen. Nur Du kannst wissen, was Du brauchst! Und wahrscheinlich hast Du als Kind gelernt, Dich mit Deinen Bedürfnissen und Gefühlen zurück zu halten. 🧒👩👧
Ich zeige Dir in dieser Folge, warum es wichtig, ist, dass Du lernst, Dich genau damit als Erwachsene sichtbar zu machen. Finde heraus, wo Deine Hindernisse liegen und erfahre, wie Du Dich sichtbar machen kannst. 👀💬
Aus meiner eigenen Entwicklung weiß ich, wie viel Arbeit es ist, sich zu öffnen und Bedürfnisse zu kommunizieren. Es lohnt sich aber, denn Du wirst weniger Stress haben und Dein Selbstwertgefühl stärken. 💪🌟
Ganz "nebenbei" profitieren Deine Beziehungen auch noch davon! Hör rein! 🎧👂
Ich zeige Dir in dieser Folge, warum es wichtig, ist, dass Du lernst, Dich genau damit als Erwachsene sichtbar zu machen. Finde heraus, wo Deine Hindernisse liegen und erfahre, wie Du Dich sichtbar machen kannst. 👀💬
Aus meiner eigenen Entwicklung weiß ich, wie viel Arbeit es ist, sich zu öffnen und Bedürfnisse zu kommunizieren. Es lohnt sich aber, denn Du wirst weniger Stress haben und Dein Selbstwertgefühl stärken. 💪🌟
Ganz "nebenbei" profitieren Deine Beziehungen auch noch davon! Hör rein! 🎧👂
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18. Lesung: Mein Jahresrückblick 2023
Jahresrückblick 2023: "Zurück zur Balance"
28.12.2023 47 min
In dieser Sonderfolge lese ich meinen Jahresrückblicksblogartikel vor (was für ein Wort 😁). Ich erzähle, was ich mir für 2023 vorgenommen hatte und was ich d...
17. Fünf Tipps für eine entspannte Adventszeit ohne Stress
Mach es dir dieses Jahr einfach leicht!
08.12.2023 14 min
Ich freue mich, dir in diesem Podcast Tipps für eine stressfreie Adventszeit zu geben. 🎄💆♀️ Denke daran, es muss nicht alles perfekt sein! Ich wünsche d...
16. Kommunikationshürden überwinden: Zwiegespräche als Schlüssel zu einer starken Partnerschaft
Hilfreiches Tool für mehr Verständnis und Nähe in deiner Partnerschaft
29.11.2023 20 min
In dieser Podcastfolge geht es um Zwiegespräche in Beziehungen, damit Du wieder mit Deinem Partner/ Deiner Partnerin in Verbindung kommst und Nähe erlebst. ...